Sexothérapie : outils, méthodes et déroulement d’une consultation expliqués

La sexothérapie intrigue, questionne, parfois inquiète. Pourtant, il ne s’agit ni d’exhibition, ni de confidences imposées. Derrière ce mot, il y a un accompagnement humain, des outils bienveillants et une écoute attentive. Voici un aperçu concret de ce que je propose en consultation, pour que vous puissiez venir en toute confiance.

📝 1. L’anamnèse : une première étape essentielle

Lors de la première séance, je vous invite à retracer votre parcours à travers une anamnèse. C’est un échange structuré où nous explorons ensemble vos antécédents, votre histoire personnelle, relationnelle et sexuelle. Cela permet de mieux comprendre votre situation actuelle, sans jugement, dans un cadre bienveillant et confidentiel.

🎨 2. L’art-thérapie : un outil d’expression puissant

Au cœur de mon approche se trouve l’art-thérapie. Que ce soit par le dessin, le collage, l’écriture ou la création de symboles, l’expression artistique permet souvent de dire autrement ce qui ne se formule pas facilement avec des mots. Il ne s’agit pas de savoir dessiner, mais de laisser parler l’inconscient à travers la création.

Cette médiation favorise la prise de conscience, l’estime de soi, et la transformation de certains blocages. Chaque création devient un support de réflexion et d’échange adapté à vos besoins.

📊 3. Outils pratiques : questionnaires, grilles, exercices

Pour accompagner votre cheminement, je propose des outils pratiques adaptés à chaque étape du parcours thérapeutique :

• Des questionnaires pour explorer votre rapport à la sexualité, vos émotions ou vos habitudes.
• Des grilles de réflexion pour repérer des schémas répétitifs et faire émerger des prises de conscience.
• Des exercices à faire à la maison, seul·e ou en couple, pour améliorer la communication, explorer les désirs, ou retrouver une intimité apaisée.

🌱 En résumé

Chaque consultation de sexothérapie est unique. L’important, c’est que vous avanciez à votre rythme, dans le respect de vos besoins et de vos limites. Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant, des outils adaptés et un regard bienveillant pour vous aider à mieux vivre votre sexualité et vos relations.

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